Ni iphone ägare kan klicka hem NTC-appen, vi andra med andriod mobiler får nöja oss med att kika på kompisens. I vilket fall är NTC-appen ett träningsprogram för hela kroppen, utformat för att hjälpa dig till den du vill bli. Det är bara att välja, stark, slimmad eller spänstig.

Genom appens fem steg utformar man sitt egna träningsprogram, man bestämmer själv dina mål och vilken nivå man vill träna på. Appen visar sedan upp instruktioner för varje övning och man väljer själv sin egna musik. Filippa har laddat ner appen, kan ju vara värt att testa.

Behövdes lite nya träningskläder så fick med mig ett par byxor och ett linne hem i helgen. Det blir ju så mycket roligare att träna i snygga och fräscha träningskläder med så får se om dom invigs redan ikväll på medel puls passet.

 

 

Det är inte speciellt gott men det gör en hel del nytta. Mullbärste har en lång historia bakom sig, i över fyratusen år har man odlat Mullbärsväxter och då av många olika andningar. Främst som foder åt silkeslarver men även för att användas inom den kinesiska medicinen. Man använde mullbärsväxterna till bla förstoppning, diabetes, hosta, feber, huvudvärk och ömhet.

 

 

Inte nog med det nu under senare år har forskare från olika länder genomfört systematiska undersökningar av de kemiska sammansättningarna och dess funktioner. De har då kommit fram till att mullbärsblad innehåller en stor mängd näringsämnen och biologiskt aktiva substanser och effekterna av dessa har på människan visat sig mycket positivt. Några av dem minskade blodsockernivåer, bidrog till ett lägre blodtryck och kontroll av blodfetter.

 

Så mullbärste har en hel del goda effekter på vår kropp, det ska hålla vårt blodsocker på en jämn nivå, minska sötsuget och det är även rikt på antioxidanter. Så även om det smakar hö så kanske det är värt att klunka i sig några klunkar. För att jag skulle känna någon effekt på sötsuget så behövde jag i vilket fall dricka några koppar om dagen.

 

Mullbärste kan ni hitta i vanliga mataffärer men kan även finnas på vissa hälsobutiker. Så har du svårt att hålla dig borta från det söta kan det vara värt att pröva.

108 dagar kvar fram tills vi springer ut och ungefär 93 dagar kvar till balen. 93 dagar kvar till vi ska stå där med den där trimmade kroppen, så dags att ta i med hårdhandskarna. Var uppe vid huvudstaden för att spa lite med min pojke men även för att få hem balklänningen och visst fick jag det. Så nu får det absolut inte hamna ett ynka litet gram till på denna kropp. Fullt ös fram till den 1:e juni nu, punkt slut.

 

Har ju sagt att vi inte tänker ge upp allt som är gott, vill ju inte bygga upp en livsstil som inte kommer fungera i längden. Det innebär ju dock inte att man behöver trycka i sig mängder, men är man nu något fruktansvärt sugen på något tänkte vi tipsa om den här glassen som vi prövade på för ett tag sen.

Ingredienser

Kvarg

Bananer

Valnötter

Mörk choklad

Hallon till servering

Kommer inte ihåg hur mycket det ska vara av allt så ta så mycket ni känner för, börja i vilket fall med att hacka nötterna och chokladen samt mosa bananerna. Sedan blandar ni i kvargen och låter den frysa en stund. Servera med varma hallon till så smakar det bäst, ser ut som ett gäng spyor men det smakar något hel annat. Måste tillägga att alla våra vänner uppskadade den då vi bjöd på den på en förfest hehe eller vad säger ni. Tänk dock på att inte bjuda nötallergiker, var lite för klantiga och vips så hade både Camilla och Sandy fått i sig en bit.

Nu har vi hunnit köra igenom vårat styrkeprogram på gymmet ett par gånger. Det är kul och det känns att det tar där vi vill att det ska ta. Mycket lyckat alltså! Dock så är det väldigt tidskrävande, om vi kör hela programmet ordentligt så tar det upp till två timmar och då är inte ens stretch inräknat. Menmen det är det allt värt för att slippa den raklånga bananen och päronet som ser ut att ha placerat sig på våra magar. Ah en liten konstig interngrej där hehe..

Det är inte bara träningen som är en ny utmaning, utan själva grejen att befinna sig på gymmet kan vara lite jobbigt. Då menar jag dom tider som det är mest folk på gymmet. Det är trångt, mycket folk och man får kommentarer som "äru klar snart?" "haru många set kvar ellää??" Så hjärndöda frågor alltså, jag är klar när jag är klar sitter väl inte och kör på den här maskinen för att just du ska få vänta. Nänä sådär håller inte vi tjockisar på iallafall, man ser när någon är klar med en maskin och det är ju bara att göra lite sit-ups eller något medans man väntar. Det värsta måste ju vara när folk står på kö och verkligen glor medans du kör dina set, respektlöst och uppstressande tycker jag. Men somsagt detta är inget som hindrar oss utan vi kör på med våra små mesiga vikter och alla biffar får snällt vänta :)

Haha härlig kvalle på denna bild känner jag. Men detta är iallafall knäböj med vikt, mycket effektivt för låren och rumpan! Bättre bilder är något som vi ska förbättra oss på här i vår tjockisblogg. Promiiiise