Ja, nytt år nya tag, klyschan som Johanna skrev om. "Det här året ska jag komma iform till beachen!", det hör man från många. Friskis&Svettis är just nu fullt av dessa nyårslöftesmänniskor kan vi meddela haha. Förutom träningstrenden som drar i gång just nu så tänkte jag klargöra lite om en ännu större trend, nämligen dieter. Vissa människor väljer att helt förlita sig på diverse dieter medans andra kombinerar dem med motion. Det sistnämnda är som de flesta vet, att föredra. En diet som jag tycker verkar vara störst och mest omtalad just nu är LCHF-dieten.

LCHF står för "low carb high fat". Alltså nästintill utesluta kolhydrater och socker, och istället öka sitt fett samt proteinintag. Det hela går ut på att äta så mycket naturlig mat som möjligt. På diverse websidor om lchf så kan man läsa "vilda däggdjur blir aldrig överviktiga och människan borde inte vara ett undantag." LCFH dietens uteslutande av socker gör att man blir kvitt sina sötbegär och blir mer balanserad i sin hunger, man känner inget enormt sug efter något sött. Förutom socker så ska man även utesluta stärkelserik mat, så som potatis, ris, pasta o.s.v. Ät mycket fisk, kött, ägg, grädde, vegetabiliska fetter och grönsaker som växer ovan jord.

Denna diet verkar ju faktiskt vara riktigt bred, och inte så begränsande som man vet att vissa andra dieter är. Extra bra om man tycker om Lohmanders Bearnaisesås, hehe. Men eftersom att LCHF propagerar så mycket för fett, så väcks det ju såklart diskutioner om ifall dieten kan vara skadlig. "Fett täpper till dina kärl och artärer" är ju något som man alltid hört. Men om man söker på just det fenomenet så får man upp svaret att utan kolhydrater så lagras inte fettet i kroppen eftersom man får inte i sig glukos (som alltså finns i mat med kolhydrater i), som binder samman fettsyror till fett. Istället så förbränns fettsyrorna. LCHF dieten är speciellt att föredra om du är diabetiker, eftersom att kolhydrater bidrar till insulinhöjning i din kropp.

Dieter är inte något som vi som skriver bloggen känner att vi vill ägna oss åt. Vi äter lite av varje och vill inte utesluta eller överdriva något från vår kost. Träning är det som vi vill lägga mest tid på. Men om det är någon diet som jag skulle kunna tänka mig att följa så är det just LCHF. Detta p.g.a att jag läste Katrin Zytomierskas blogg, när hon bestämde sig för att bli av med sin graviditetsvikt med hjälp av LCHF dieten. Jag har följt hennes blogg länge och vet att hon har testat på flera dieter då det har varit som en slags hobby för henne. Hon har slutat med samtliga, förutom just LCHF. Hon lyckades gå ner 34kg (med hjälp av träning också såklart) och säger att hon nu är i bättre form än någonsin, allt tack vare LCHF. Hon har t.o.m skrivit en bok och startat en hälsoklubb om LCHF.

Diet shakes och nutrilett-bars är ju bara massa gojja som skapats för att tjäna pengar. Det är klart att kilona försvinner om man bara häller i sig pulver blandat med vatten? Men lika fort kommer de där kilona krypa tillbaka sen, när du tröttnat på pulvershakes som smakar papper. Jag tycker man ska äta riktig mat om man vill gå ner i vikt. Så om du vill ändra ditt sätt att äta, spring och köp Katrins bok och låt dig bli inspirerad!