Alla har ju säkert likadant som mig under mitt snart nittonåriga liv fått en jäkla beslutsångest om man ska ta sig till träningen eller inte då näsan rinner och halsen värker, man behöver ju inte ta ut sig fullt ut men tänk om jag svimmar och ligger där med hjärtmuskelinflammation och allt vad det nu kan innebära. Okej nu har väl förhoppningsvis inte alla lika stor tendens att få beslutsångest för minsta lilla greja som mig men i vilket fall.

Det är klart jag förstår att man ska stanna hemma då man ligger sängliggandes med 40 grader feber och blir andfådd av att lyfta sitt lilla lillfinger, men vart går gränsen för att vara frisk och för att vara sjuk? I ett nummer hos tidningen Magazine Fitness förklara läkaren Lina Martinsson hur det egentligen ligger till.

Grundregeln är att man inte ska träna om man har feber eller någon form av förkylningssymptom, dock kan man träna lite lugnare efter en förkylning då man fortfarande har lite lätt hosta osv.  Detta beror på att en kropp med en infektion som utsätts för fysisk träning kan få svårt att uppbringa tillräckligt med energi för att klara av både träningen och infektionen. Kroppen prioriterar naturligt immunförsvarets kamp mot infektionen vilket då gör att själva träningseffekten blir väldigt låg. Bland det värsta som kan hända är då att man drabbas av hjärtmuskel- eller hjärtsäcksinflammation, som båda påverkar hjärtats förmåga att slå.

Något som man då borde förstå själv är att man inte ska träna med värktabletter i kroppen, visst efter att man svalt ett litet piller så kan ju febern vara borta. Wow på med löparskorna! Även om symtomen i sig inte är så allvarliga så berättar de ju ändå att allt inte är som det ska i kroppen, med en värktablett lurar man då kroppen att vi mår bra även om infektionen finns kvar.

Så lyssna på kroppen och känn efter själv hur du mår ibland ska man nog vara lite mera sjuk än feg, borde jag varit förra veckan. Då jag med en ond hals och en igen täppt näsa tränat ändå vilket inte gjorde det särskilt bättre. Vart genom förkyld och hängig vilket slutade med en härlig influensa. Så sedan i måndags har jag legat här med feber, ont i öron och hals och lite kräkssjuka på det och tyckt något fruktansvärt synd om mig själv. Så någon träning den här veckan har det inte blivit av.